Se marchează Ziua Mondială a Somnului: Importanța odihnei pentru sănătate

Pe 17 martie 2026, se celebrează Ziua Mondială a Somnului, un eveniment anual dedicat creșterii conștientizării asupra rolului esențial pe care somnul îl are pentru sănătate. Conform unui comunicat de presă, medicii subliniază faptul că tulburările de somn sunt extrem de frecvente, afectând un procent semnificativ din populație și crescând riscurile de afecțiuni grave.

👉 Tulburările de somn și prevalența lor

Specialiștii estimează că există peste 80 de tipuri de patologii ale somnului (insomnie, apnee obstructivă, sindromul picioarelor neliniștite) și că 30-40% dintre adulți raportează simptome de insomnie. De asemenea, 10-20% îndeplinesc criteriile pentru diagnosticul de insomnie cronică, iar apneea obstructivă afectează între 9% și 38% dintre adulți.

Un important studiu realizat în Elveția, numit HypnoLaus, a evidențiat că prevalența apneei de somn este mult mai mare decât se considera anterior, cu aproape 50% dintre bărbați și 23% dintre femei având forme moderate sau severe ale acestei afecțiuni.

👉 Impactul somnului asupra sănătății generale

Somnul nu este un lux, ci o nevoie biologică esențială, având un impact major asupra sănătății. Un somn de calitate îmbunătățește memoria, întărește sistemul imunitar, reglează tensiunea arterială și reduce riscul cardiovascular. Totodată, somnul facilitează controlul greutății și al metabolismului, contribuind la echilibrul emoțional și la reducerea anxietății.

Prof. univ. dr. Florin Dumitru Mihălțan, Președintele Societății Române de Pneumologie, subliniază: „Somnul este important ca durată, profunzime și regularitate și reprezintă 1/3 din viața noastră”. Recunoașterea timpurie a tulburărilor de somn este esențială pentru prevenirea problemelor de sănătate și îmbunătățirea calității vieții.