Înapoi la știri

Se marchează Ziua Mondială a Somnului: Importanța odihnei pentru sănătate

13 Mar 2026
2 minute min
Andrei Miroslavescu

Pe 17 martie 2026, se celebrează Ziua Mondială a Somnului, un eveniment anual dedicat creșterii conștientizării asupra rolului esențial pe care somnul îl are pentru sănătate. Conform unui comunicat de presă, medicii subliniază faptul că tulburările de somn sunt extrem de frecvente, afectând un procent semnificativ din populație și crescând riscurile de afecțiuni grave.

👉 Tulburările de somn și prevalența lor

Specialiștii estimează că există peste 80 de tipuri de patologii ale somnului (insomnie, apnee obstructivă, sindromul picioarelor neliniștite) și că 30-40% dintre adulți raportează simptome de insomnie. De asemenea, 10-20% îndeplinesc criteriile pentru diagnosticul de insomnie cronică, iar apneea obstructivă afectează între 9% și 38% dintre adulți.

Un important studiu realizat în Elveția, numit HypnoLaus, a evidențiat că prevalența apneei de somn este mult mai mare decât se considera anterior, cu aproape 50% dintre bărbați și 23% dintre femei având forme moderate sau severe ale acestei afecțiuni.

👉 Impactul somnului asupra sănătății generale

Somnul nu este un lux, ci o nevoie biologică esențială, având un impact major asupra sănătății. Un somn de calitate îmbunătățește memoria, întărește sistemul imunitar, reglează tensiunea arterială și reduce riscul cardiovascular. Totodată, somnul facilitează controlul greutății și al metabolismului, contribuind la echilibrul emoțional și la reducerea anxietății.

Prof. univ. dr. Florin Dumitru Mihălțan, Președintele Societății Române de Pneumologie, subliniază: „Somnul este important ca durată, profunzime și regularitate și reprezintă 1/3 din viața noastră”. Recunoașterea timpurie a tulburărilor de somn este esențială pentru prevenirea problemelor de sănătate și îmbunătățirea calității vieții.

#sănătate #beneficii #informare #somn #tulburări #apnee #insomnie #Ziua Mondială a Somnului
Alte postari din Sanatate
Sanatate

AI helps Stanford scientists discover “natural Ozempic” without the usual side effects - ScienceDaily

Stanford Medicine researchers have identified a naturally occurring molecule that may suppress appetite and reduce body weight in a way that resembles semaglutide, the active ingredient in Ozempic. In animal studies, the molecule also appeared to avoid several problems associated with the drug, including nausea, constipation and substantial muscle loss.

Sanatate

All the Questions—and Explosive Answers—You Could Have About Diarrhea Summer - The Ringer

Right now, if you type the phrase “will this salad” into the Google search bar, Google will attempt to autofill the rest of the vegetal prompt with: “make you poop.” It’s not a bad idea for a children's book title, and it’s a reasonable enough question for an adult to ask a computer if they’re trying to get a handle on this whole thing with “fiber,” 2026’s hottest macronutrient. But a few lines down that search bar, Google's prompts begin to tell a fuller story, a story about mounting fear and anxiety that goes far beyond the standard salad-to-pooping pipeline.

Sanatate

Vești bune: Răspândirea rujeolei încetinește în Utah

SALT LAKE CITY — O epidemie de rujeolă la nivel de stat, care a infectat peste 700 de persoane în Utah în ultimul an, pare să se apropie de sfârșit, cu doar șase cazuri noi raportate în ultimele trei săptămâni. Potrivit ksl.com, Departamentul de Sănătate Publică și Servicii Umane din Utah a numit acest lucru „vești excelente” deoarece „numărul persoanelor infectate cu rujeolă în fiecare săptămână a fost mult mai mic decât la vârful din martie anul acesta”.

Acasa Recente Radio Județe