Am crezut că pierderea în greutate este complicată până când am descoperit MacroFactor
Pentru cea mai mare parte a ultimului deceniu, am fost supraponderal. Creșterea în greutate a început lent și, în cele din urmă, a explodat, până când m-am trezit într-o zi realizând că trebuie să fac o schimbare. Potrivit brobible.com, MacroFactor a intrat în viața mea pe 30 ianuarie anul trecut, când un prieten mi-a spus că a început să folosească aplicația pentru a slăbi și a lăudat-o enorm.
👉 Funcționalități esențiale ale aplicației MacroFactor pentru pierderea în greutate
Fără să-mi dau seama în acel moment, acest schimb rapid de mesaje avea să-mi schimbe viața. Este atât de simplu și rapid de utilizat. Cu MacroFactor, vei urmări aportul zilnic de alimente și te vei strădui să atingi obiectivele zilnice de macronutrienți, care includ proteine, carbohidrați, grăsimi și calorii totale. Pentru a avea loc pierderea în greutate, trebuie să te afli într-un deficit caloric. Prin urmărirea a ceea ce mănânci cu MacroFactor și cântărindu-te în fiecare dimineață, aplicația poate urmări cu precizie rata ta de pierdere în greutate, iar algoritmul dinamic al aplicației se ajustează săptămânal pentru a-ți atinge obiectivele.
MacroFactor face pierderea în greutate mai ușoară decât oricând în istorie. La baza sa, MacroFactor este o aplicație de urmărire a caloriilor asociată cu un algoritm dinamic care te ajută să slăbești în siguranță, sustenabil și în ritmul pe care îl alegi. Dacă dorești să te îngrași, MF te poate ajuta și în acest sens. Aplicația are o bază de date de peste 1,3 milioane de alimente, iar urmărirea acestora este atât mai ușoară, cât și mai rapidă decât oricare altă aplicație competitivă de pe piață.
👉 Metode variate de urmărire a alimentației într-o călătorie și în viața de zi cu zi
Există mai multe moduri de a urmări ce mănânci pe parcursul zilei. Poți introduce manual alimentul și să extragi din baza de date, poți face o fotografie a farfuriei tale, iar AI-ul MacroFactor va analiza tot ce este pe farfurie și va prezice caloriile și macronutrienții, poți salva un număr nelimitat de rețete, iar aplicația are și un scanner de coduri de bare pentru orice aliment care are un cod de bare pe cutie/container. Există o funcție de ‘descriere’ prin care poți pur și simplu să scrii ce mănânci și să lași aplicația să facă restul, dar și o opțiune ‘adiție rapidă’ dacă știi deja caloriile și macronutrienții. Dacă ai găsit o rețetă online, poți pur și simplu să copiezi/lipesti URL-ul în MacroFactor, iar acesta îți va prezenta macronutrienții/caloriile pentru fiecare porție, ca prin magie!
Recent, am fost într-un cruise Disney de 4 zile pentru ziua de naștere a fiului meu/primăvară. Fiind în afara rutinei mele normale de dietă de acasă, cineva ar putea crede că a fost mai greu să-mi urmăresc aportul caloric. Cu MacroFactor a fost la fel de simplu ca niciodată. M-am bazat pe funcționalitatea AI a aplicației și am făcut doar fotografii ale farfuriei mele cu o scurtă descriere a preparatului, iar aplicația a generat estimări precise pentru fiecare gustare, masă și fel de mâncare. Ironia a fost că, atunci când am încercat să fac fotografii ale funcționalității AI în acțiune pentru acest articol, aplicația a fost atât de rapidă în logare încât a trebuit să fac un videoclip al procesului și apoi să fac capturi de ecran ale videoclipului pentru că nu eram suficient de rapid să fac capturi de ecran... Totul durează o fracțiune de secundă!
După ce am pierdut peste 22 kg anul trecut, doar din urmărirea macronutrienților/caloriilor cu MacroFactor, urmând recomandările aplicației și menținând aceeași rutină de exerciții, poți imagina că mulți oameni din viața mea vor să discute despre dietă și pierderea în greutate. O întrebare comună pe care o primesc este ‘care este secretul tău?‘ și răspunsul este același de fiecare dată: MacroFactor. Realitatea este că pierderea în greutate poate fi realizată doar printr-un deficit caloric. Caloriile care intră în corpul tău trebuie să fie mai puține decât caloriile pe care le arzi zilnic. Când suntem lăsați la bunul nostru plac, oamenii nu sunt deosebit de buni în estimarea aportului caloric zilnic. De fapt, studiile au arătat că oamenii subestimează în mod obișnuit aportul caloric zilnic (cât consumă) cu 30-50%. Asta. Se adună.
Aici intervine MacroFactor. Deschizi aplicația, loghezi preparatul/gustarea/masa și te întorci la ceea ce făceai. Dacă ești într-un grup mare și vrei să loghezi discret, ceva ce fac adesea este să fac o fotografie a farfuriei mele și să revin pentru a o loga mai târziu. Sau voi loga preparatul în aplicația MacroFactor de pe Apple Watch dacă nu am telefonul cu mine. La sfârșitul zilei, nu poți fi într-un deficit caloric și nu poți pierde în greutate dacă nu urmărești cu acuratețe ce mănânci pe o bază zilnică. Aici MacroFactor schimbă cu adevărat jocul pentru utilizatorii săi, oferind rapiditate și eficiență în acest proces.
👉 Rutina zilnică și experiența personală cu utilizarea MacroFactor
Permite-mi să te ghidez printr-o zi obișnuită a mea, cu capturi de ecran ale aplicației de logare a caloriilor pentru a-ți arăta cum este totul organizat. 6 AM: Mă trezesc, merg la toaletă, mă cântăresc. Deschid aplicația și loghez acea greutate. 6:15 AM: Sesiune de 45-60 de minute de antrenament de forță. 7:45 AM: Prima masă a zilei, un shake proteic cu fructe de pădure congelate, semințe de in, creatină și proteină pudră. De asemenea, o porție de brânză de vaci. 9:30 AM: o gustare mică. 12 PM: Prânzul meu, în mod normal, este o salată de spanac cu fructe de pădure și piept de pui pe care l-am gătit pe grătar, condimentat cu rub de BBQ. Am adăugat recent o jumătate de cartof dulce, deoarece carbohidrații sunt fantastici. 3 PM: o gustare. 6 PM: Cină, uneori cu o altă gustare. 8 PM: Înghețată proteică făcută acasă în Ninja Creami. Absolut delicioasă. Nu pot recomanda acest lucru destul.
Îmi setez caloriile zilnice MacroFactor pentru a-mi permite mai mult în zilele de vineri și sâmbătă decât în celelalte cinci zile ale săptămânii. Așadar, duminică până joi, caloriile mele recomandate au fost de 2062 de calorii, 142 grame de proteine, 68 grame de grăsimi și 219 grame de carbohidrați. Tot ce am enumerat mai sus a ajuns la 1938 de calorii (din 2.062), așa că am fost chiar într-un deficit mai mare în timp ce mâncam toate acestea.
Una dintre cele mai împlinitoare părți ale călătoriei mele de pierdere în greutate, recompunere corporală și sănătate în ultimul an a fost cât de contagios a fost MacroFactor în viața mea. Familie, prieteni, colegi… am dus atât de multe persoane către această aplicație în ultimul an și toți au fost încântați, iar la rândul lor, au arătat altora cât de grozavă este. După cum am menționat anterior, pașii pentru utilizarea aplicației sunt simpli: te trezești și te cântărești, loghezi acea greutate, ții evidența a ceea ce mănânci pe parcursul zilei, iar fiecare luni dimineața, aplicația își va face magia și va sugera noi macronutrienți (Proteine/Grăsimi/Carbohidrați/Calorii) pentru săptămână. Poți descărca aplicația urmând orice dintre linkurile din acest articol. Folosind codul promoțional 'BROBIBLE', vei primi o probă gratuită de două săptămâni. Două săptămâni pline și fructuoase pentru a testa aplicația și a vedea dacă este pentru tine. Desigur, după aceste 2 săptămâni vreau ca toți să reveniți aici și să-mi scrieți pe cass@brobible.com pentru a-mi povesti despre experiența voastră, pentru că sunt 100% disponibil să discut despre proces în orice moment. Mi-a schimbat viața și cred că poate schimba și a ta, dacă încerci să slăbești. Data viitoare, vom discuta despre aplicația MacroFactor Workouts, care este fără îndoială cea mai bună aplicație de antrenamente cu greutăți creată vreodată. Am vrut să intru mai mult în detalii aici astăzi, dar merită o prezentare separată, așa că reveniți pentru mai multe!
