Campania Națională „Alege inteligent, mănâncă sănătos!” pentru promovarea alimentației sănătoase
Direcția de Sănătate Publică Tulcea a anunțat că luna noiembrie este dedicată campaniei naționale care promovează obiceiurile alimentare sănătoase, având ca slogan „Alege inteligent, mănâncă sănătos!”. Această inițiativă are ca scop informarea elevilor și a părinților despre importanța unui stil de viață sănătos, care poate preveni obezitatea atât în rândul copiilor, cât și al adulților.
În contextul preocupărilor societății legate de impactul alimentației asupra sănătății, campania subliniază riscurile asociate cu alimentația nesănătoasă și lipsa activității fizice. Acestea sunt factori de risc pentru boli cronice netransmisibile, precum hipertensiunea arterială, diabetul și bolile cardiovasculare.
Conform unor date din România, în 2020 au fost înregistrate 6731 de cazuri de obezitate la copii cu vârste între 0 și 19 ani, ceea ce reprezintă 18,9% din totalul cazurilor. Este esențial ca adolescenții să beneficieze de toți nutrienții necesari pentru o dezvoltare normală și pentru desfășurarea activităților zilnice. Se recomandă limitarea consumului de alimente bogate în sare, grăsimi și zahăr.
Printre recomandările pentru o alimentație echilibrată se numără:
- Grăsimile saturate să nu depășească 10% din aportul energetic.
- Limita la 5 g de sare pe zi.
- Consum de cel puțin 200 g de fructe și legume pe zi.
- Peste de consumat de cel puțin două ori pe săptămână.
Rolul părinților este crucial în educarea copiilor pentru adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Aceștia trebuie să încurajeze mesele regulate, să controleze porțiile de mâncare și să limiteze consumul de alimente procesate. De asemenea, consumul de alimente gătite acasă prin metode sănătoase este o recomandare importantă.
Comunitatea are de asemenea un impact semnificativ în sprijinirea accesului la alimente sănătoase, cum ar fi piața locală de legume și fructe proaspete și inițiativele sociale pentru sprijinul familiilor în dificultate. Implicarea tinerilor în activități sportive și sănătoase poate influența alegerile alimentare ale acestora în mod pozitiv.
Organizația Mondială a Sănătății a creat ghiduri pentru promovarea alimentației sănătoase în rândul copiilor și adulților, bazate pe cele mai recente dovezi științifice. Aceste ghiduri abordează consumul de grăsimi și carbohidrați pentru a reduce riscurile de obezitate și boli cronice.
Institutul Național de Sănătate Publică a actualizat Ghidul de prevenție pentru medicii de familie, adresându-se tuturor profesioniștilor din domeniul sănătății. Acest ghid detaliază modul în care alimentația influențează sănătatea și propune intervenții pentru modificarea comportamentelor alimentare dăunătoare.
